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Ansiedad por separación
En esta entrada, Alicia Rodríguez nos explica en qué consiste la alsiedad por separación, que signos y síntomas presentan y nos ofrece pautas para el contexto familiar.
¿Qué es la ansiedad por separación?
La ansiedad por separación es un problema psicológico que afecta tanto a los niños como a los adultos. Se caracteriza por la presencia de un miedo excesivo y preocupación intensa ante la separación de personas cercanas, como son los seres queridos y las figuras de apego.
En los niños, la ansiedad por separación se manifiesta cuando se tienen que enfrentar a la separación de sus padres o cuidadores en situaciones como ir al colegio o a la guardería. En estos casos, los niños pueden sentir un miedo intenso a ser abandonados o creer que algo malo les ocurrirá si se alejan de sus figuras de apego.
Esto puede llevar a llantos, negación a separarse de las figuras de apego o situaciones de angustia extrema.
Por otro lado, en adultos, se presenta como un temor excesivo a perder a personas significativas. Los adultos con ansiedad por separación pueden experimentar malestar intenso en situaciones como ir al trabajo o actividades sociales cuando se encuentran lejos de sus seres queridos.
Esta puede tener un impacto significativo en la vida de las personas que la padecen, pudiendo interferir en sus relaciones sociales, su rendimiento académico e incluso puede afectar a su salud física y emocional.
Signos y síntomas
Algunos de los signos y síntomas comunes que pueden indicar la presencia de ansiedad por separación en niños son:
Angustia extrema antes o durante la separación: los niños con este problema pueden experimentar una angustia intensa y resistencia a separarse de sus figuras de apego. Pueden aferrarse a ellos, llorar desconsoladamente o tener rabietas cuando se acerca el momento de la separación.
Preocupación excesiva por la seguridad de sus seres queridos: sobre todo cuando están separados. Pueden tener pensamientos recurrentes de que les ocurrirá algo malo a ellos o a sí mismos.
- Miedo y temor intenso a quedarse solos. Pueden necesitar estar constantemente acompañados y pueden sentirse incómodos o asustados al dormir solos en su habitación.
- Pesadillas o dificultad para conciliar el sueño, ya que pueden tener miedo de que algo malo les suceda durante la noche. También pueden tener pesadillas relacionadas con la separación o la pérdida.
- Síntomas físicos: puede manifestarse a través de dolores de cabeza, de estómago, náuseas o vómitos. Estos pueden aparecer tanto antes como durante la separación, y disminuyen cuando el niño está reunido de nuevo con sus figuras de apego.
- Interferencia con el rendimiento académico, ya que los niños con ansiedad por separación pueden tener dificultades para concentrarse en la escuela.
Pautas para el contexto familiar
Cuando un niño experimenta ansiedad por separación, es muy importante que el contexto familiar le proporcione un entorno de apoyo y seguridad con el fin de ayudarle a sobrellevar esta condición. Algunas pautas que pueden ser útiles en el contexto familiar son:
- Fomentar una comunicación abierta y honesta, animando al niño a expresar sus sentimientos y miedos relacionados con la separación. Es necesario estuchar atentamente sus preocupaciones y brindarle el apoyo emocional que necesite.
- Establecer rutinas y horarios regulares, ya que éstos pueden proporcionar seguridad y estabilidad al niño. Establecer horarios regulares para la hora de comer, la hora del baño y la hora de ir a dormir ayuda a crear un ambiente predecible que reduce la incertidumbre.
- Fomentar la independencia y la autonomía del niño de forma gradual, permitiéndole tomar decisiones simples. A medida que el niño adquiere más confianza en su capacidad para enfrentar situaciones de separación, su ansiedad puede disminuir.
- Crear despedidas positivas estableciendo rituales de despedida positivos y reconfortantes, como abrazos, besos, palabras de ánimo, o incluyo llevar a cabo una actividad especial antes de la separación.
- Es importante también intentar evitar prolongar la despedida innecesariamente, ya que pueden aumentar la ansiedad del niño y hacer que sea más difícil separarse. Sería recomendable despedirse de forma firme y segura, para transmitir confianza al niño.
- Reforzar y celebrar los logros y los momentos en los que el niño ha podido enfrentarse a la separación de manera exitosa, con el fin de fortalecer su autoestima y confianza.
- En casos en los que el niño se encuentre muy angustiado durante la separación de sus figuras de apego, se puede mantener un contacto regular mediante llamadas telefónicas o mensajes de texto con el fin de brindarle al niño una sensación de conexión y seguridad.
Artículo escrito por
Alicia Rodríguez
PEDAGOGA Y PSICOPEDAGOGA
Alicia Rodríguez es Pedagoga y Psicopedagoga y realiza tareas de Intervención Psicopedagógica en Área 44